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红色旅游助推大凉山脱贫

四川省凉山州冕宁县彝海镇彝海村坐落在红军长征途中“彝海结盟”地的彝海之滨，曾经受各种条件制约，生活并不富裕。近年来，当地以增加村民就业、提高村民收入为目标，借助红色旅游资源，推动旅游产业扶贫，引入合作企业建设“彝海结盟”

6个步行益处塑造健康体质

益处之一：增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖

女性科学锻炼各个时期不同

运动锻炼对人人都是有益处的，然而女性由于在生理特点上与男性有差异，故在女性的＆ldquo；四期＆rdquo；要注意科学锻炼。　青春期:青春花季多运动，使脑垂体产生的＆ldquo；生长激素＆rdquo；增多，可促进肌肉、

苹果是吃的，不是炒的！期货炒作苹果违反价格法

苹果是吃的，不是炒的贾亮期货炒作苹果违反价格法囤货居奇涉嫌不正当竞争最近去买水果的人，都发现苹果价格贵多了。前几年这个时节苹果价格也就五六块钱，为何今年连普通苹果都能卖到十几元一斤呢？据央视调查报道，正像“蒜你狠”、“姜

韩国80后棋手再夺世界冠军中国同代棋手却没落

姜东润□金陵晚报记者李都昨天，2016年世界围棋大赛的第一个冠军头衔有了归属，韩国棋手姜东润击败同胞朴永训，以2:1的总比分拿下了第20届LG杯围棋赛的冠军，值得一提的是，这正好是世界围棋大赛个人赛的第100个冠军。如

健身小秘诀健身前吃点葡萄干补充运动能量

健身前吃点葡萄干葡萄干一直是很多人特别钟爱的小食品。在运动训练时食用，作为提供能量的口粮。很多情况下，最好先吃点儿葡萄干再训练，因为它有意想不到的健康功用。研究显示，空腹运动不但无法让脂肪充分燃烧，在运动时，还可能促使肌

根治肝硬化的气功是哪一种

1、肝炎肝硬化选择什么气功练龟派气功楼上正解龟派气功肝硬化治疗：中医疏通化纤系列药治疗肝硬化抗纤维化疏通肝脏的瘀滞清除肝脏内的炎症淤积用于慢性乙肝、乙肝后早、中期硬化丙肝病毒、酒精、药物、血吸虫等所致的肝硬化

孙杨领衔2016中国体坛财富榜成为追赶姚明李娜的竞争者

权威《体坛周报》昨天公布了2016年中国体坛财富榜。在这份榜单中，杭州游泳运动员孙杨以6900万元的收入占据头名。这一榜单是综合统计比赛金、商业赞助和社会活动出场费等收入而构成。此番上榜的10位运动员年收入均达到2000

申花：挑衅者并非本队球迷，已递交相关部门

3月15日，上海上港坐镇主场迎战大阪钢巴，八万人体育场的看台上出现了一名身穿申花N98外套的蒙面男子，手举写有＆ldquo；攻陷万体＆rdquo；的日本军旗。此事一出，中国足球圈一片哗然，申花俱乐部第一时间着手调查此事。

中国第十三届冬运会办赛资金已节省3.4亿元

中新社北京12月24日电（王婧王曦）新疆维吾尔自治区体育局党组书记李光明24日在北京回答记者提问时表示，第十三届全国冬季运动会已节省资金约3.4亿元人民币，节约力度空前。第十三届全国冬季运动会将于2016年1月在新疆

中国最好的气功有哪些

1、国家承认的气功名单有哪些？易筋经，八段锦，五禽戏，六字诀，太极养生功，真气运行法等等。“易”为改变、变换、增强之意，“筋”指经络、筋骨、肌肉等软组织，易筋经即为改变和增强经络、筋骨、肌肉等软组织的训练方法。八段锦的好

气功大小周天修炼方法

1、周天的气功周天的修炼方法有哪些？二、形导——用形体动作导引疏通大小周天（所有的气功动功者有这个功能）。三、息导——用呼吸导引周天气血之流通和交换。四、音导——用功诀或咒语等特定语音激发加强周天气血运行。所述意、形、息

跟明星学练瑜伽减肥五个瑜伽招式快速瘦腿

新京城四美景甜、白冰、韩雪、甘薇＂这四个年轻女演员因被传在娱乐圈中＂有背景＂，而被称为＂京城四美＂。然而一代新人换旧人，今年媒体评选出了＂新京城四美＂，因有背景、有实力、有影响力在北京工作或学习发展的有影响力娱乐圈女艺人

走路是最实惠的运动,,注意避开5大误区

走路是最实惠的运动注意避开5大误区民间有句老话：“百练走为先。”走路的好处很多，可以活动筋骨，使淤滞的脉络畅通，四肢健壮；可以增强心肺功能，改善血液循环；每天坚持走路，还能提高夜间睡眠质量。古人云：“散步以养神”，走路

端午来临名老中医为市民把脉问诊送健康

华龙网-新重庆客户端6月5日讯“临近端午节，社区携手两家医院举办此次活动，一来让节日的味道在社区里更浓，二来联络了邻里感情，营造了社区一家亲的浓厚氛围。前两天，工作人员把包粽子活动的消息贴到了公示栏上，居民们纷纷踊跃报名

巾帼裁判走出国门执法世界杯成“亚洲第一人”

梁庆云，今年30岁。经过10年努力，梁庆云今年成为全亚洲最年轻的女子五人制足球国际级裁判。目前，全亚洲只有7人成为五人制女子国际级精英裁判，全中国更只有两人。也是在今年，梁庆云成为亚洲首位执法女子五人制足球世锦赛决赛的女

北京石景山推帮扶“组合套餐”

原标题：石景山推帮扶“组合套餐”石景山区2019年扶贫协作和支援合作地区致富带头人来京培训。万商集团2018年农机项目京蒙扶贫协作，石景山区工商联率驻区民营企业到内蒙古宁城县一肯乡大窝铺村农业扶贫产业园开展对口帮扶实地考

官方：拜仁与穆勒等4员大将续约

拜仁在官方推特正式宣布，俱乐部与阿隆索，博阿滕，哈维-马丁内斯和穆勒续约。俱乐部与阿隆索续约至2017年，与另外三员大将续约到2021年。现年34岁的阿隆索于2014年从皇马加盟而来，博阿滕于2011年从曼城加盟拜仁，凭

北京卫视2019《跨界歌王》开播刘涛化身“行走点唱机”

北京卫视大型明星跨界音乐节目2019《跨界歌王》即将于本周六（12日）晚20:25开播。刘涛跨界归来担任＆ldquo；跨界召集人＆rdquo；，将与＆ldquo；音乐合伙人＆rdquo；汪苏泷、＆ldquo；跨界观察员＆

第七届世界围棋巅峰对决战罢唐韦星不敌金志锡

羊城晚报凤凰讯记者葛万里报道：2015年思慕百年清源暨第七届世界围棋巅峰对决赛昨日在湖南凤凰古城战罢，韩国棋手金志锡九段执白战胜中国棋手唐韦星九段，并获40万元人民币冠军奖金。至此，巅峰对决7届赛后，中国队以2胜4负1

运动会加油稿20字满屏都是大长腿维密超模拍泳装写真太惹火屁股大伊能静老公

满屏都是大长腿！维密超模拍泳装写真太惹火，性感身材让人看着鼻血都流出来！日前，维多利亚的秘密天使超模在美国迈阿密拍摄广告，这些超模身穿白色和裸色内衣大秀火辣身材，镜头前撅臀舞臂尽展尤物风情。维密超模拍泳装写真维密超模拍

德隆蒂韦斯特:LBJ曾两次拯救我依然爱骑士

韦斯特透露詹姆斯曾经两次拯救他的人生新浪体育讯　北京时间6月4日《克利夫兰老实人报》报道，尽管脱下骑士战袍已经好多年了，德隆蒂-韦斯特依然眷恋着这支球队。在近日接受媒体采访时，这位前骑士后卫回忆起勒布朗-詹姆斯两次挽救自

如何选购轮滑运动鞋

挑选鞋架时要注意鞋帮和鞋底的连接处是否结实和牢固，鞋架和轮板的连接处是否严密，不能有任何缝隙。还要注意轮架是否在鞋底的中央位置，如果歪斜，做高难动作时就不易保持平衡。轮子上的轴承决定了鞋的灵活性。好的轴承应该非常光滑。

曝贝尼特斯更衣室不得人心 J罗不高兴或投蓝军

上周末西甲联赛，即将与恒大在世俱杯半决赛中过招的巴萨2比2被拉科鲁尼亚逼平，对于皇马来说，这是他们缩小与死敌差距的大好机会。然而，最终的结果是他们客场0比1输给了维拉利尔。贝尼特斯治下的皇马，C罗的状态起伏不定，几大巨星

吐纳功对身体的好处

1、为什么呼吸吐纳对身体有好处呼吸吐纳、就是吐故纳新。。。入静后的绵长呼吸，对身体极有好处。调整中枢神经和心肺功能，放松精神对身体是个很好的休息和滋养。。。。常规理解:简单地说，呼吸吐纳其实是内功的一种习练方法，初级的呼

器械健身学习莫文蔚

香港女星莫文蔚身材健美修长，毫无赘肉，羡煞了爱美的女孩们。莫文蔚热爱运动，对器械健身有着特殊的爱好，她对健身器械的运用也十分讲究。美手步骤：1、双手握住健臂器械的手柄，上臂紧贴斜板，手肘弯曲使上臂和前臂成90度，两只手

健身小动作随时塑身

1、读报纸的时候最好上身挺直，后背贴着墙，膝盖弯曲90度，大腿保持与地面平行。每当你读完一条新闻的时候，站起来放松一下，然后重复动作，直到把报纸读完为止。2、在超市排队结账的时候，本来无聊的时间可以用运动来打发掉。双脚交

抬起头，高摆臂：健步走出好血糖

要点抬起头，高摆臂对糖尿病患者和忙碌的都市人来说，并非只有大汗淋漓的运动才是锻炼，走路也是一种经济、有效的运动方法。美国加州劳伦斯伯克利国家实验室一项为期6年的调查发现，经常步行的人高血压风险可降低7.2%，高血脂风险

达人告诉你如何保持健身的激情

使用一些健康良性的比赛来提高自己的健身热情。其实，健身的目标很简单：就是往你的骨架上添加更多新鲜且强健的肌肉。如果你正在阅读这篇文章，它意味着你正在为此而倍加努力。然而，问题的关键是——你要经常寻找一种能够保持健身激情的

太极有多少练法？

太极拳爱好者大都听过“太极十年不出门”的说法，于是，很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫，或者，必须练十年才能取得好的效果——其实不然，只要找到正确的途径，十年的时间，至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了；而普

8大待签自由球员:罗尼领衔 前曼联皇马的悍将

欧洲足球夏季转会市场关闭，但仍有一些自由球员等待签约，由于签自由人不受转会窗口时间的限制，因此在接下来的一段时间，仍有可能出现轰动性的转会消息。在目前市场上的自由球员中，不乏好手名将。加纳国家队队长阿皮亚也许是自由球员中

时尚跳舞小提示

跳舞之专业武器：一双漂亮的黑色舞鞋，舞蹈课上一定要穿这样的专业舞鞋，也就是“凉顶鞋”。跳舞之着装建议：为了跳舞时的美观和舒适，最好不要穿紧身健身（健身食品）服，而以舞蹈服为佳，这些可以在舞蹈商品店买到。当然，你也可以上着

怎么用拉力器健身

　提起拉力器相信大家都是有一定了解的，这是我们生活中很常见的一种健身的简单器材，虽然是这样但是通过拉力器的锻炼，可以使我们身体的很多部位得到有效的锻炼，所以说才会使人们越来越喜欢使用拉力器来锻炼了，那么怎么用拉力器健身呢

户外登山减脂没商量

登山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示，给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。娱乐健身减肥三不误!去户外登山，到开阔的大自然中去减脂瘦身!登山属于有氧运动，能使

瑜伽认可的四种有益食物

蔬果汁在讲那四种食物之前想告诉你蔬果汁的巨大功效。蔬果汁的制作方法是这样的：把那些洗干净的蔬菜或是果汁放入有水的锅中，通过长时间的炖熬，蔬菜或是水果的颜色和营养都溶解到水里，把炖烂的蔬菜或水果捞出来扔掉，在汤中放入一些盐

哑铃健身增肌计划

跳绳热身5-10分钟第一天胸+三头肌训练（1）哑铃推胸 10-12RM x3组（2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组（3）俯卧撑 15-20 （次） x4组（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组（5）俯

跟奥尼尔训练做力量，锻炼全身肌肉

“我现在老了，”奥尼尔说这话时收起了他一贯的俏皮表情，“我必须小心翼翼地把每件事做好，在年轻的时候，我即使连续玩上几个通宵，痛饮啤酒，一觉醒来后我仍然会有漂亮的6块腹肌，但现在我永远不会再有这样的资本了，每天我都要努力地

街舞有多少种类型?

街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的。下面就介绍一下街舞有哪几种类型？各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、

减肥瑜伽的科学有效方法瑜伽减肥法

一、做到这些瑜伽才能帮你减肥坚持、坚持、还是坚持就像生活中的任何事物一样，坚持是长期和长效改变的关键!一周上一节瑜伽课不可能掉肉，但是每周上三节甚至更多，减肥就成为可能。就像任何物理运动的原理一样，坚持少量的规律的运动，

做瑜伽老师有什么要求

文章目录一、做瑜伽老师有什么要求二、练好瑜伽要怎么做三、瑜伽的基本姿势有哪些做瑜伽老师有什么要求1、做瑜伽老师有什么要求1.1、成为瑜伽老师的首要条件是获得由国家权威瑜伽资质认证机构出具瑜伽老师资格证书,颁发证书机构的权

焕新朝天门，民宿新机遇丨朝天门首届民宿论坛圆满举行，行业大咖共话财富未来

华龙网-新重庆客户端9月28日9时讯近几年，民宿在中国越来越热。其背后隐藏着什么样的价值逻辑？朝天门首届民宿论坛，为您揭秘财富机遇。9月26日，“焕新朝天门，民宿新机遇”朝天门首届民宿论坛在光大控股朝天门中心CGC时尚

风电复苏铸造扩产日月股份上半年净利增长超八成

本报记者吴奕萱8月19日，风电铸件龙头日月股份发布2019年中报，实现营业收入15.37亿元，较上年同期增长50.04%，归属于上市公司股东的净利润2.15亿元，较上年同期增长81.75%。日月股份董秘王烨对《证券日报

阿莱格里：不要让之前的努力都白费

主教练阿莱格里提醒尤文图斯，如果明天无法战胜卡尔皮，过去2个月所做的一切都是徒劳无功的。北京时间12月20日晚上19:30，斑马军团将做客对阵升班马卡尔皮。＆ldquo；这是2015年的最后一战，之前球队的表现令人满意，

美女滑雪名将晒新西兰游玩照放声呐喊被赞帅气

中新网9月2日电今天上午，单板滑雪运动员李爽在微博中晒出了在新西兰游玩的照片，由于南半球现在是冬季，所以李爽跟朋友们都穿着厚厚的棉衣。身处优美的自然环境中，李爽忍不住放声呐喊，网友看后表示好帅。123下一页

家具健身无处不在

床、椅子、柜子都是每家必备的家具，下面我们就利用这些家具做一些健身练习。椅子健身法：找一把木制的或者硬塑料的椅子，上身保持正直，双手扶在椅子两侧，一只脚着地，另一只脚抬起并且脚尖绷紧，用大腿以及腹部的肌肉带动腿部做上下摆

巴西式提臀操之触地美臀

巴西女人以身材火辣而著称，不过，你不需要去到里约热内卢才能练出美臀。巴西女健身教练莱昂德罗·卡瓦略（Leandro Carvalho）在《健身》杂志上公开了巴西人的提臀操，只需要5分钟左右即可练习。莱昂德罗女士在美国纽约

帅还不够！5招打造男人性感翘臀

没有贝克汉帅气脸庞没关系，只要能练出贝克汉的圆润翘臀，那才是一种真本事！根据美国《首富》网站（TheRichest）调查，女生最爱的男性特征中，第一名的不是放电的双眼或腹部六块肌，竟然是结实性感的翘臀！南非《24健康》网

家门口健身受伤谁来管？

目前，各个小区里的健身游乐设施越来越多，为居民提供了不少方便。记者调查发现，由于缺少及时修复、更换，确有居民在小区健身时受伤，那么谁该为此负责呢？一些市民健身时受伤记者走访发现，小区健身游乐器材大多存在不同程度的脱落和磨

运动时说话影响锻炼效果

跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。此外，谈话还会转移注意力，甚至有可能造成运动伤害。常常能在健身房看到以下情景——一对情侣在跑步机上边运动边笑闹；两个密友边做器械运动边谈天。看似无害的交

教你六大最新锻炼小腹方法

“V”型小腹最撩人有调查显示，平坦小腹紧随长腿、丰胸和细腰圆臀之后，成为男人心中完美身材的标准，而平坦小腹中最致命的腹型不是“一马平川”或者腹肌明显，而是诱人的“V”型，从股沟延伸至肋骨的凹陷阴影，将能掐得出一点肉的腹部

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